Tijdens deze vorm van de workout Pilates ZwangerFit, train je door middel van oefeningen met Pilates-technieken, je kracht en stabiliteit. Je leert een goede houding te handhaven tijdens je zwangerschap en jezelf sterk te maken. Je kan door een goede training klachten aan je rug en bekken voorkomen of verminderen tijdens je zwangerschap.


Tijdens je zwangerschap is Pilates een goede methode om sterk, fit en soepel te blijven. Tot ongeveer 16 weken is het mogelijk de reguliere groepslessen te volgen. Naarmate je kindje, en dus ook je buik groeit, zullen er steeds meer oefeningen in de groepslessen zijn, die niet meer fijn voelen en die ook niet meer zinvol voor je zijn op dat moment kun je overstappen naar een speciale zwangerschapstraining, de zwangerschapspilates.

Door het toenemende gewicht en grootte van je kindje en buik zullen je onderrug en het bekken het steeds zwaarder krijgen. Een goede stabilisatie is de basis voor een goede houding. Hiermee kunnen later veel zwangerschapsklachten voorkomen en verlicht worden. Tijdens de zwangerschap verdienen ook de beenspieren extra aandacht, zodat niet je rug, maar je benen al die extra kilo's kunnen opvangen.

In de zwangerschapslessen is er genoeg ruimte om aandacht te besteden aan jouw specifieke behoeften en (voorkoming van) klachten die zich tijdens je zwangerschap kunnen voordoen. Zwangerschapspilates les kan je tevens online boeken, je hoeft de deur niet uit. Ook is het mogelijk om Zwangerschapsprivélessen te volgen.


NIEUW : Pilates ZwangerFit

Waar: Het Geboortehuys, Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude

Wanneer: elke vrijdag vanaf 3 januari om 19.00 uur

Kosten: introductie les €5,00, daarna 5- of 10-rittenkaart

Inschrijven: vrije inloop op 3/1, per mail pilates.denisa@gmail.com, 06-13774571


De agenda voor de volgende activiteiten:

• 3/1 om 19.00 uur introducties Pilates ZwangerFit, Het Geboortehuys in Noord Scharwoude

• 22/1 om 10.00 introductie Pilates in Bergen en om 11.90 uur introductie ChiLates in Bergen, yogazaal in de Berkeley, Nesdijk 20H, Bergen

• 24/1 om 10.30 uur introductieles ChiLates in de bibliotheek Bergen, Dreef 1, Bergen

• 26/1 om 10.00 uur Workshop Ademhaling, in relatie met de BEKKENBODEM, Pilatesstudio TO Flow, Kokkel 18a, Noord Scharwoude

• 1/2 om 11.15 uur Workshop ADEMHALING, de invloed op LICHAAMSHOUDING in het Theater De Binding, Bosgroet 12, Zuid - Scharwoude