"Fuck you, eenzaamheid"
Het staat groot op de cover van het Volkskrant Magazine.
Een interview met de Belgische psychiater Dirk de Wachter raakt een gevoelige snaar: “We moeten af van dat ikkige, dat zelvige.” In Nederland voelt bijna de helft van de mensen zich eenzaam en één op de zeven zelfs ‘sterk’. De stijging is vooral onder jongeren te zien en groter bij meisjes. Dat klinkt zorgwekkend vind ik.
Maar wat bedoelen we eigenlijk als we het over eenzaamheid hebben? En belangrijker nog: wat kunnen we eraan doen?


Alleen zijn vs. eenzaamheid

De Wachter stelt dat eenzaamheid inherent is aan het menselijk bestaan. Ik ben het eens met hem en geloof dat eenzaamheid als een schaduw is die je niet kunt ontlopen. Het is iets waar we beter mee om kunnen leren gaan in plaats van te willen ontlopen. De Wachter zegt dat de oplossing niet ligt in het consulteren van een coach, maar in het contact met anderen. Natuurlijk is dat essentieel als je je eenzaam voelt. Toch geloof ik dat coaching een waardevolle bijdrage kan leveren aan het begrijpen van de wortels van eenzaamheid én ermee om leren gaan.

Vaak liggen die wortels in onze kindertijd, waar we misschien al leerden dat het niet veilig was om om hulp te vragen. Waarin je de conclusie getrokken hebt dat je er alleen voor stond en je je altijd groot moest houden.

Vraag jezelf maar eens af: toen ik


Versterken van verbinding

Een goede coach helpt niet alleen om meer zicht op je eenzaamheid te krijgen, maar om inzicht te krijgen in je eigen verhaal en daarmee je eigen rol te begrijpen. Dit helpt om de verbinding met jezelf te versterken:

  • Om compassie te voelen voor de jonge delen in jou die een gemis hebben ervaren of iets moeilijks hebben meegemaakt.

  • Om je zelfliefde te laten groeien en jezelf warmte te geven.

  • Om weer te voelen wat je wel wilt en ook niet meer wilt en daar vorm aan te geven.

Want als je jezelf beter kent en accepteert, wordt het makkelijker om je richting te bepalen, om op een gezonde manier hulp te vragen en mensen om je heen te verzamelen die er voor je zijn.

Eenzaamheid vraagt om menselijk contact en verbinding. Dat begint vaak bij het herontdekken van de verbinding met jezelf, om je van daaruit te verbinden met een ander. Op een gelijkwaardige, wederkerige manier, zodat jezelf laat zien en horen aan de mensen die er voor jou toe doen.

Een lieve groet, Loet

P.S. Mocht je behoefte hebben om iets te delen, omdat er bij jou een gevoelige snaar is geraakt.

Mail me

. Ik reageer altijd.

Verbinden met jezelf kan bij Eb en vLoet op deze vier manieren: